野球肩・肘は早めの相談が大切な理由（長野市）
たま整骨院の石田です。⚾
肩や肘に違和感を感じても、つい我慢してしまうことはありませんか？
投球後に肩がだるい、肘が痛いといった“あるある”も、成長期の学生には特に注意が必要です。
まずは無理せず早めに相談することが、後々のパフォーマンス維持につながります。
炎症が治まるときに筋肉や脂肪、神経がくっつき合うことがあります。
「痛み取れたけど、なんか突っ張る」これがそれになります。
強い痛み・しびれ・発熱がある場合は、すぐに医療機関の受診をおすすめします。
野球肩・肘って、実はこういうこと
野球肩や野球肘は、投球動作で肩や肘の関節・筋肉に負担がかかることで起こります。
成長期の骨や軟骨はまだ柔らかく、過度な負荷やフォームのクセで損傷しやすいのが特徴です。
早期に症状を把握することで、痛みの慢性化や再発を防ぎ、正しいフォームや筋肉の使い方を身につけやすくなります。
こんなお悩みはありませんか？
✅ ボールが以前より遠くに投げられない
✅ 練習後に腫れや重さを感じる
✅ ピッチングフォームに違和感がある
✅ 繰り返し痛みが出て、プレーに不安がある
よくある原因
原因例1：投球フォームのクセ
肩や肘に負担がかかるフォームは、関節の過伸展や肩甲骨の使い方の偏りを招きます。
特に成長期は筋肉や靭帯が柔らかいため、繰り返す投球で炎症や微細損傷が起こりやすくなります。
早めにフォームチェックとケアを行うことが、怪我予防につながります。
原因例2：筋力・柔軟性のアンバランス
肩周りや肩甲骨、体幹、下半身の筋力バランスが崩れると、投球時に一部の筋肉や関節に負荷が集中します。
柔軟性不足や弱い筋肉は、フォームの補正により肩肘の痛みや再発のリスクを高めます。
ES-8000を使った段階的な筋肉使い方の促通で、正しい動きを思い出すサポートが可能です。
原因例3：体の使い方、力を抜いて動かすことができない
筋トレやハードな練習を繰り返していると自然と力むことを覚えてしまいます。
力は使うタイミングが大事になりますので、その使い方を覚えてもらいます。
他にも起きやすいこと
投球を続けると、肩や肘の可動制限や慢性的な痛みが出やすくなります。
・肘の腫れや違和感が慢性化する
・投球パフォーマンスが低下する
・再発リスクが高まる
無理に続けると、骨端線や関節に負担がかかるため、早期の相談が重要です。
改善方法（たま整骨院での施術）
痛み期はEU-910とES-8000で無理のないケア。
動ける段階ではメディセルやシンクロウェーブで動きをつくり、最後は運動療法＋ES-8000で“姿勢を支える筋肉の使い方”を体に定着させます。（個人差あり）
施術1：超音波 EU-910（痛み期の局所ケア）
損傷が疑われる局所をやさしくケア。炎症や痛みを軽減し、投球時の負担を和らげます。
施術2：3D EMS（ES-8000）
疼痛緩和、自律神経調整、筋肉促通の3役で、痛みをやわらげながら、姿勢を支える筋肉の使い方を思い出すサポートをします。
施術3：メディセル・シンクロウェーブ（回復期の可動づくり）
筋膜リリースで肩や肘の滑走性を改善。背面ラインの連動を促し、動きやすい状態をつくります。
施術4：運動療法＋ES-8000（再発予防）
正しいフォームや筋肉の使い方を体に定着。反復練習でも怪我をしにくい体づくりをサポートします。
ハイパフォーマンスを実現するためのエクササイズを行っていきます。
こんな方におすすめ
- 小中高生の野球選手
- 投球時に肩や肘に違和感がある方
- 保護者で早めのケアを検討したい方
まずはお気軽にご相談ください。状況に合わせてご提案します。
自宅でできるセルフケア
- 肩甲骨の回旋運動で可動域を維持
- 肩まわりのストレッチで柔軟性アップ
- 体幹の安定で投球フォームを支える
習慣化すると痛み予防に役立ちます。痛みや腫れが強い場合は無理せず受診してください。
まとめ
野球肩・肘は早めの相談が回復とパフォーマンス維持につながります。
痛みが軽いうちにケアを始めることで、慢性化や再発を防げます。
施術には個人差があり、保険適用には条件があります。必要に応じて医療機関や弁護士への相談も検討してください。