交通事故後のむちうちの不安をやさしくケアする方法

交通事故後のむちうちの不安をやさしくケアする方法

たま整骨院の石田です。交通事故のあと、じっとしていても首まわりがスッとしないことがよくあります。朝起きると頭が重い、振り向くだけでツンと固まることがある方へ。 無理はせず、まずは呼吸を整えることから始めましょう。強い症状がある場合は医療機関受診を優先してください。

むちうちとは

交通事故の衝撃で首が急に引き伸ばされ、筋肉や靭帯、関節周囲の組織に負担がかかる状態です。直後に強い痛みが出る場合もあれば、数時間〜翌日にかけてじわじわ症状が出ることもあります。骨折がない場合でも放置すると慢性的なこりや可動制限につながることがあるため、体の反応を見ながら早めに対処することが大切です。

こんなお悩みはありませんか？

よくある原因

原因例1：衝撃による筋・靭帯の緊張

事故の衝撃で首まわりが急にしなり、筋肉や靭帯が防御反応として硬くなります。この反応が強いほど、動作での痛みや違和感が出やすくなります。初期は炎症も伴うため、温めすぎ・動かしすぎは痛みの長引きにつながることがあります。まずは負担の少ない方法で炎症と緊張を落ち着けることが安心です。

原因例2：姿勢のこわばり・滑走性の低下

痛みや違和感が続くと、首や肩、背中の筋膜・筋肉の滑走性（筋膜がなめらかに動く力）が低下し、動かすたびに重だるさや張りを感じやすくなります。姿勢のクセが首に負担を集中させることもあり、結果として可動域の制限や頭痛を招くことがあります。

他にも起きやすいこと

むちうちは首だけでなく、背中の張り・頭痛・呼吸の浅さ・寝つきの悪さなどを引き起こしやすいです。体全体が緊張状態になっているため、二次的な不調にも注意が必要です。

しびれ・強い頭痛・吐き気・発熱・力が入りにくい等の症状がある場合は、まず医療機関（整形外科等）での確認をおすすめします。

改善方法（たま整骨院での施術）

たま整骨院では、症状を「痛み期→回復期→予防期」の段階で見立て、段階に応じた施術を組み合わせます。個人差はありますが、段階的に進めることで無理なく回復をめざします。保険は条件により適用されます。

施術1：超音波 EU-910（痛み期の局所ケア）

深部にやさしくアプローチし、炎症やこわばりの軽減をサポートします。触られるのが不安な方にも負担の少ないケアです。
関連：超音波 EU-910

施術2：AT-mini（マイクロカレント）

微弱電流で回復をやさしく支える補助的なケアです。ほとんど刺激がないため痛みの強い時期でも使いやすく、安心感をもって受けられます。
関連：AT-mini

施術3：メディセル（筋膜リリース／回復期）

吸引で筋膜の滑走性を改善し、首〜肩〜背中の動きをふわっと出しやすくします。重だるさや可動域の硬さに効果が期待されます（個人差あり）。
関連：筋膜リリース｜Medicell

施術4：シンクロウェーブ（自動運動器／回復期〜予防）

背面ラインの連動を整える機器で、負担を抑えながら可動の準備を行います。再発予防の土台づくりにも効果的です。
関連：自動運動器具｜シンクロウェーブ

施術5：運動療法＋EMS（予防期）

体幹や肩甲骨まわりの使い方を整え、再発しにくい動きを学びます。EMSは姿勢保持筋の促通に使い、日常で使いやすい体づくりをサポートします。
関連：EMS｜indepth

必要に応じて：超音波診断 HS-2200（状態確認）

損傷の有無を画像で確認し、施術選択の参考にします。診断補助としての位置づけで、より安全に施術を進めるための検査です。
関連：超音波診断 HS-2200

こんな方におすすめ

• 事故後から首が動かしにくい方
• 朝起きるとスッキリしない方
• めまいや肩こりが続いている方
• 頭が重い日が増えた方
• 再発しないよう体を整えたい方

まずはお気軽にご相談ください。状況に合わせてご提案します。

自宅でできるセルフケア

• 首をゆっくり縦・横に小さく動かす可動づくり
• 肩甲骨をふわっと動かす肩回し
• 呼吸を深める簡単な腹式呼吸（吸って吐くをゆっくり）

続けられる範囲で行うことが大切です。しびれや強い頭痛、吐き気がある場合は無理せず医療機関へ。

まとめ

むちうちは事故の衝撃で首まわりが急に緊張し、時間をおいて症状が出ることがあります。痛み期→回復期→予防期と段階的に整えることで、無理なく回復を目指せます。しびれや強い頭痛がある場合は早めの受診を推奨します。保険は条件により適用されます。弁護士紹介は可能ですが法的助言は行いません。

関連リンク

関連：超音波 EU-910

関連：AT-mini

関連：筋膜リリース｜Medicell

関連：シンクロウェーブ

関連：運動療法＋EMS

関連：超音波診断 HS-2200

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