こんにちは！
メディセル美療担当の岡澤です。
まだ、梅雨明けしてませんが、暑い日はクーラーでクールダウンして冷たい物を摂取しながら過ごしてますよね‼︎
私もそうです‼︎暑い日は冷たいアイスを食べて乗り越えてます笑
クールダウンは大切な事でしっかり熱中症対策して過ごして頂きたいのですが、クーラーは体を冷やし過ぎて足が冷えてしまい血流を悪くし、大量の水分補給で水分が溜まり浮腫も出てしまいます！
血流の流れが悪くなると疲れが取れずだるさが出てきて夏バテしてしまいます。
身体中を巡る血液やリンパの流れが悪くなると色々な身体に不調が出てきますので、血流改善が大切になります。
血流改善ポイント①
第二の心臓と言われるふくらはぎ‼︎
ふくらはぎに筋肉がないと血流が悪くなります！腓腹筋とヒラメ筋を強化です。
体を垂直に立たせて、かかとを上げ下げして下さい。
20回を3セット
やったあとはふくらはぎ伸ばすストレッチを忘れずに‼︎
改善ポイント②
食事でむくみ改善‼︎
むくみに効く食べ物として、利尿作用のあるウリ科の食べ物(すいか、きゅうり、冬瓜など)、カリウムを多く含む食べ物(バナナ、りんご、昆布など)ビタミンB1を多く含む食べ物(豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど)、特にあずきは、利尿作用のあるサポニンが多く含まれているので昔から効果的と言われています。
当院では、メディセル筋膜リリースで血流を良くしボディクリーム使う療法で血流改善メニューもありますのでしっかり改善したい方は試してみて下さい‼︎
お試し¥500です。
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