筋膜リリースとは？コリの原因と整え方（長野市・川中島）
たま整骨院の石田です。
「なんとなく体が重い…スッと動かない」そんな感覚、ありませんか？😌
デスクワークやスマホ時間が長いと、体が固まりやすくなります。
まずは深呼吸を1回、肩をふわっと回すだけでもOKです。
無理に伸ばしたりせず、強い痛みやしびれがある場合は早めにご相談ください。
筋膜リリースって、実はこういうこと
筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のことです。全身に広がり、筋肉同士をつなぐ役割があります。
この筋膜は本来、なめらかに動きます。これを滑走性（筋膜がなめらかに動く力）といいます。
ですが、同じ姿勢や動きのクセが続くと、筋膜同士がくっつきやすくなります。すると動きが悪くなり、コリや違和感につながります。
筋膜リリースは、この滑走性を整えるケアです🌿
こんなお悩みはありませんか？
✅ 動き出しが固く、スムーズに動かない
✅ マッサージしてもすぐ戻る
✅ 体が引っ張られるような感じがある
✅ 疲れが抜けにくい
よくある原因
原因例1：姿勢のクセ
長時間の座り姿勢やスマホ操作で、同じ筋肉ばかり使う状態が続きます。
すると筋膜が偏って使われ、一部が縮んで動きにくくなります。この状態が続くと、コリとして感じやすくなります。
原因例2：筋肉の使い方の偏り
体の使い方にクセがあると、一部の筋肉だけに負担がかかります。
本来は分担して動くべきところが、うまく使えていない状態です。その結果、筋膜の滑走性が低下し、動きづらさや違和感が出てきます。
他にも起きやすいこと
筋膜の状態が悪くなると、単なるコリだけでなく、さまざまな不調が出やすくなります。
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れやすくなる
・血流が滞りやすくなる
こうした状態が続くと、慢性化しやすくなります。違和感が長く続く場合は、早めのケアがおすすめです。強い痛みやしびれ、発熱を伴う場合は無理をせず医療機関の受診もご検討ください。
改善方法（たま整骨院での施術）
痛み期はEU-910とES-8000で無理のないケア。動ける段階ではメディセルやシンクロで動きをつくり、最後は運動療法＋ES-8000で姿勢を支える筋肉の使い方を体に定着させていきます。（個人差があります）
施術1：超音波 EU-910（痛み期の局所ケア）
関連：
超音波 EU-910
痛みが強い時期に、やさしく局所へアプローチします。負担をかけにくく、修復のサポートが期待できます。
施術2：3D EMS（立体動態波｜ES-8000）
痛みの軽減やリラックスをサポートしながら、姿勢を支える筋肉の使い方を思い出すように働きかけます。
施術3：メディセル（筋膜リリース）
関連：
筋膜リリース メディセル
吸引によって筋膜の癒着にアプローチします。じわっとゆるめ、滑走性の改善が期待できます。
施術4：シンクロウェーブ
関連：
シンクロウェーブ
背面の連動を整え、動きやすい状態をつくるサポートを行います。
施術5：運動療法＋EMS
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運動療法
正しい動きの再学習を行い、再発予防につなげていきます。
施術6：HS-2200（必要時の評価）
関連：
HS-2200
状態の確認に活用し、施術の選択をサポートします。
こんな方におすすめ
- デスクワークやスマホ時間が長い方
- 慢性的なコリを感じている方
- 体が動かしにくいと感じる方
- 疲れが抜けにくい方
- 姿勢を整えたい方
まずはお気軽にご相談ください。状況に合わせてご提案します。
自宅でできるセルフケア
- 肩回しをゆっくり10回
- 軽いストレッチを30秒ほど
- 同じ姿勢を続けない
毎日少しずつでも続けることが大切です。
強い痛みやしびれがある場合は、無理せず専門家にご相談ください。
まとめ
筋膜リリースは、体の動きをなめらかにするケアです。コリや違和感の背景には、筋膜の滑走性の低下が関係していることもあります。
違和感が続く場合は、早めに整えることが大切です。状態に合わせて無理のない方法をご提案します。なお、保険適用は症状や原因により異なります。
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