天気で体調が変わる理由｜長野市でできる対策
たま整骨院の石田です。雨の日はなんとなく体が重い…ありますよね。朝から頭がズーンと重い、古傷がじわじわ気になる。そんな声を長野市・川中島でもよく伺います。まずは深呼吸を1分だけしてみましょう。呼吸が整うと自律神経も落ち着きやすくなります。※強い頭痛、しびれ、発熱、回転性めまいがある場合は無理せず医療機関を受診してください。
天気で体調が変わるのはなぜ？
ポイントは気圧と自律神経です。気圧が下がると体はふわっと膨らむ方向に働き、血管や内耳（バランスをとる器官）が刺激されます。その結果、自律神経（体を自動で調整する神経）が乱れやすくなります。さらに寒暖差も重なると体はフル稼働。姿勢や筋肉の滑走性（筋膜がなめらかに動く力）が低いと、変化の影響を受けやすくなります。
こんなお悩みはありませんか？
✅ めまい・ふらつきがある
✅ 首や肩がガチガチになる
✅ 古傷がうずく
✅ だるさが抜けない
✅ 寝てもスッキリしない
よくある原因
原因例1：姿勢のクセ
デスクワークやスマホ姿勢で首が前に出ると、首まわりが固まりやすくなります。血流や内耳への負担が増え、気圧の変化を受けやすい状態に。姿勢が崩れると自律神経のバランスも乱れやすくなります。
原因例2：筋肉の滑走性低下
滑走性（筋膜がなめらかに動く力）が落ちると筋肉はこわばります。血流がじわじわ滞り、だるさや痛みが出やすくなります。天気の変わり目に症状が強まる方は、この影響が考えられます。
他にも起きやすいこと
天気の影響は痛みだけではありません。自律神経の乱れは全身に広がります。
・イライラしやすい
・胃腸の不調
・睡眠の質の低下
症状が長く続く、日常生活に支障が出る場合はご相談ください。強い頭痛や神経症状を伴う場合は医療機関の受診を優先しましょう。
改善方法（たま整骨院での施術）
痛み期はEU-910＋ES-8000で無理のないケア → 可動が戻ればメディセルやシンクロで動きをつくり → 最後は運動療法とES-8000で“姿勢を支える筋肉の使い方”を体に定着させていきます。（個人差あり）※保険は症状や原因により適用となる場合があります。
施術1：超音波 EU-910（痛み期の局所ケア）
炎症や強い不調がある場合に修復をサポートします。
関連：
超音波 EU-910
施術2：3D EMS（立体動態波｜ES-8000）
疼痛緩和や自律神経調整、姿勢を支える筋肉の使い方を思い出すサポートに使います。
施術3：メディセル（筋膜リリース）
吸引で滑走性を高め、だる重さの軽減を目指します。（個人差あり）
関連：
筋膜リリース メディセル
施術4：シンクロウェーブ
背面ラインの連動を整え、可動の準備を行います。
関連：
シンクロウェーブ
施術5：運動療法＋EMS
正しい動きを学び、姿勢を支える筋肉の使い方を体に定着させます。
関連：
運動療法
こんな方におすすめ
- 天気が悪いと体調が崩れやすい方
- デスクワークやスマホ時間が長い方
- 慢性的な肩こりがある方
- 睡眠の質を上げたい方
- 自律神経のバランスを整えたい方
まずはお気軽にご相談ください。状況に合わせてご提案します。
自宅でできるセルフケア
- 首をゆっくり回す
- 肩甲骨を寄せる体操
- お腹を軽くへこませる体幹意識
「毎日少し」がコツです。強い痛みやしびれ、回転性めまいがある場合は自己判断せず受診をおすすめします。
まとめ
天気で体調が変わるのは、気圧や自律神経の影響が関係します。まずは呼吸と姿勢から整えましょう。それでもつらい場合は段階的にケアします。（個人差あり）保険は条件により適用となる場合があります。気になる方はご相談ください。
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