耳鳴りと自律神経の乱れ、更年期世代に多い理由（長野市・川中島）

耳鳴りと自律神経の乱れ、更年期世代に多い理由（長野市・川中島）

たま整骨院の石田です。
「静かなところでキーンと音が気になる…」そんな耳鳴り、つらいですよね。
更年期に入るころから、耳鳴りや眠りの浅さ、不安感が重なる方は少なくありません。
病院で異常がないと言われても、違和感が続くと心配になりますよね。
実はこの耳鳴り、自律神経の乱れが関係していることがあります。
その他にも栄養や生活習慣が深く関係していることが多いです。
今日は、更年期・年齢変化が気になる方に向けて、耳鳴りとの関係と整え方をやさしくお話しします。
※強いめまい、急な難聴、片側だけ続く症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

耳鳴りって、実はこういうこと

耳鳴りは、実際に音が鳴っていないのに「キーン」「ジー」と感じる状態です。
更年期世代では、ホルモンバランスの変化により、自律神経（体を無意識に調整する神経）が揺らぎやすくなります。
自律神経が乱れると、血流が不安定になったり、首や肩、あご周りがこわばりやすくなります。
その結果、耳そのものに異常がなくても、音に敏感になり、耳鳴りとして感じやすくなることがあります。
「年のせい」と我慢せず、体からのサインとして受け取ることが大切です。
更年期になるとホルモンが正常に作られなくなることも原因としてあります。

こんなお悩みはありませんか？

よくある原因

原因例1：更年期による自律神経バランスの変化

更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく変わる時期です。
この影響で自律神経の切り替えがうまくいかず、体が緊張しやすくなります。
血管の動きが不安定になることで、耳まわりの循環にも影響が出やすくなります。
耳鳴りだけでなく、ほてりや動悸、不安感を同時に感じる方も少なくありません。
ホルモンは栄養からできていますので適切な食事ができているかも大きく関わってきます。

原因例2：首・肩・あご周りの緊張

自律神経は首の周辺を通っています。
長年の姿勢のクセやスマホ・家事による前かがみ姿勢が続くと、
首や肩の筋肉がこわばり、血流や神経の働きを妨げやすくなります。
この状態が続くと、耳鳴りを感じやすい環境ができてしまいます。

他にも起きやすいこと

耳鳴りと一緒に、次のような不調が出ることもあります。

これらは自律神経の乱れと関係することがあります。
ただし、急な聴力低下や強い回転性めまいがある場合は、必ず医療機関を優先してください。

改善方法（たま整骨院での施術）

たま整骨院では、耳だけを見るのではなく、体全体のバランスから整えていきます。
痛みや不調が強い時期は無理をせず、回復に合わせて段階的に進めます。
改善には個人差があり、保険適用は条件により異なります。

施術1：耳メディセル/筋膜リリース

耳鳴りがつらい時期は、強い刺激を避けることが大切です。
耳にはたくさんのツボが存在しているため耳への吸引する刺激は皮膚から脳へ送られ自律神経が調整されます。
耳は体温にも深く関係しておりますので、耳を施術することで体温が上がり代謝が良くなることも良い点の一つです。

関連：
メディセル

施術2：筋膜リリース（メディセル）・シンクロウェーブ

回復期には、首・肩・背中の筋膜の滑走性を整えます。
血流が促され、呼吸もしやすくなり、体がほっと緩みやすくなります。

関連：
メディセル

施術3：運動療法

状態が落ち着いてきたら、再発予防へ。
日常で崩れやすい姿勢を支える筋肉を体に定着させていきます。
体の正常な動きは関節の乱れを正してくれ、それにより脳が正しい体と認識することで自然と自律神経が整ってきます。

施術4：栄養指導

身体に入れたものによって調子は左右されます。
普段の食事を見させて頂くことで足りない栄養が何か、どのくらい必要なのかをお伝えすることができます。

こんな方におすすめ

• 更年期に入ってから不調が増えた方
• 耳鳴りと一緒に疲れやすさを感じる方
• 薬以外の選択肢も考えたい方
• 食事から治していきたい方

まずはお気軽にご相談ください。状況に合わせてご提案します。

自宅でできるセルフケア

• 寝る前に深呼吸を3回
• 首をゆっくり左右に倒す
• 肩をすくめてストンと落とす

「気持ちいい」と感じる範囲で十分です。
症状が強い日や不安が大きい時は、無理せず専門家に相談しましょう。

まとめ

耳鳴りは、更年期や年齢変化の影響で起こりやすい症状のひとつです。
「仕方ない」と我慢せず、自律神経のバランスを整えることで楽になる可能性があります。
症状には個人差がありますので、不安があれば早めにご相談ください。

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